Vídeo Cómo Quemar Grasa y Mantener tu Cuerpo Definido Con el Entrenamiento de Running

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El cortisol es una hormona producida por nuestro cuerpo en situación de estrés. El cuerpo segrega cortisol por ejemplo cuando dormimos poco o bien, cuando realizamos un entrenamiento de alta intensidad, la tetosterona y la energía disponible de los músculos baja pero aun así seguimos con el entrenamiento. Nuestro cuerpo libera cortisol como respuesta para conseguir otras fuentes de energía y continuar.

Cuando esto ocurre entramos en fase catabólica o de destrucción de músculo. Literalmente, nuestro cuerpo empieza a comerse el músculo para obtener energía. Normalmente esta hormona se libera a los 30 minutos de comenzar un entrenamiento de intensidad, con ello, la tetosterona comienza a disminuir (La tetosterona es la hormona responsable del tono muscular). Si queremos desarrollar musculatura, debemos mantener el equilibrio entre la disminución de la tetosterona y el aumento del cortisol por la intensidad del ejercicio. Sesiones intensas más allá de los 60 minutos pueden hacer entrar al cuerpo en estado catabólico debido al cortisol, de ahí, las sesiones de entrenamiento de los corredores de fondo destruyen masa muscular y de ahí el aspecto de un fondista tradicional.

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Vídeo Cómo Quemar Grasa y Mantener tu Cuerpo Definido Con el Entrenamiento de Running como adelgazar la panza
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How-to & Style	Upload TimePublished on 6 Feb 2013

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