Rutina Espartana en Casa Con Mancuernas

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Rutina espartana en casa con mancuernas de 10 kilos. Se trata de hacer series descendentes empezando con 21 repeticiones de cada uno de los ejercicios planteados. Luego bajas a 15 y luego a 9 repeticiones hasta que la completes. La rutina de ejercicios en casa planteada contiene 3 ejercicios; swing con mancuerna, biceps martillo con sentadillas y flexión de brazos en el suelo.

Lo importante de esta rutina es hacerla en el menor tiempo posible. Buscamos con ello el beneficio de la aceleración metabólica. Quemar grasa y disparar la hormona del crecimiento que ayude al crecimiento muscular cuando ejecutes rutinas con mayor enfoque en la pesa o hipertrofia.

La rutina espartana en casa con mancuernas es realmente dura si logras hacerla en menos de 4 minutos 30 segundos, e incluso en menos de 4 minutos. Dumbbells workout.

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Rutina Espartana en Casa Con Mancuernas como adelgazar la panza
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How-to & Style	Upload TimePublished on 4 May 2016

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